Скандинавская ходьба с палками
Скандинавская ходьба (еще называют северная ходьба, финская ходьба, нордическая ходьба) — это вид спорта, который не требует значительных финансовых вложений,…
Берпи (бурпи) — техника выполнения и комплекс тренировок
Знали ли вы, что можно эффективно заниматься без использования различных тренажёров? Для таких тренировок вам понадобится только ваше тело. Берпи…
3-х дневная программа для похудения
Современный мир славится культом внешности. Красивая фигура, спортивное тело – это мечта. Причём грезят и представительницы распрекрасного пола, и их…
Методика регулирования собственного веса
Насколько же важно регулировать показатели собственного веса? Вопрос интересный – допустим в виде спорта такой как Пауэрлифтинг, это имеет очень…
50 советов для идеального пресса
Посещая регулярно спортивный зал невольно начинаешь замечать, что есть люди, которые никак не могут накачать рельефные мышцы брюшной полости.
Упражнения для похудения
Многие считают что необходимо ходить в тренажерный зал для того чтобы добиться результата и похудеть, однако это не так, большинство…
Йога — укрепление иммунитета.
Бикрам-йога — еще более экзотический вид тренировки. Все асаны нужно выполнять в сильно нагретом помещении. «Горячая» йога хорошо разогревает мышцы,…
Как тренируется Джерард Батлер?
Благодаря фильму «300 спартанцев» Джерард Батлер произвел на публику неизгладимое впечатление. На экране он предстал в образе настоящего воина, мачо,…
Тренировочная программа: Райан Гослинг
Прежде чем мы начнем, позвольте сказать, что настоящая программа тренировок Райана Гослинга для съемок в фильме «Эта дурацкая любовь» никогда…
Высокоинтенсивный интервальный тренинг
Для мужчин и женщин самый эффективный способ сжечь жир — это выполнять упражнения из высокоинтенсивных интервальных тренингов (HIIT). Дни долгих…
Hot Iron — программа
Hot Iron — это вид силовых тренировок, в котором используются мини-штанги. Тренировка направлена на жиросжигание, наращивание мышечной массы, рельеф мышц.…
Пресс за 14 дней.
Для начала давайте определимся что в данной статье будет указано именно как накачать пресс, т.к. существует 2 основных вопроса: Накачать…